ダンベル体操

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 102.4kg 93kg 5% (あと9.4kg) 163cm 102.4kgの体型
    体脂肪 49.8% 49.5% 30% 163cm 標準

2016年06月28日

  • 銀ちゃん母

    朝、お弁当作ったあと久々にダンベル体操しました。筋力がものすごく落ちてるのか、最後までできませんでした。二の腕がぷるぷるしてます。


    ***食事内容***
    【朝】
    ・白ご飯(大人茶碗半分)
    ・玉子焼き一切れ
    ・豚丼の豚肉(少し)
    ・じゃがいもとベーコンの炒めもの(少し)

    【おやつ】
    ・クッキー2個

    【昼】
    ・ナポリタン
    ・牛肉のタタキ オニオンスライスたっぷり

    【夜】
    ・焼きそば キャベツ多め


    あー、炭酸飲料飲みたいー。

    カロリー合計:07:19
    •  
    • コメント2件
    • リア リア おはようございます!
      おー!減ってきてますね‼

      朝から
      体操されてたんですね( ´∀`)

      ダンベル体操とかは
      どれくらいの重さのもので
      やられてるんですか?
      2016.06.28 07:28
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 > リアさん

      おはようございます。

      ほんとは夜寝る前の方がいいと思うのですが、夜はもう疲れてできません。

      ダンベルは2キロのを使ってます。ちょっと重いです・・・。
      2016.06.28 07:50
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