2日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 47.8kg 45.5kg 20% (あと2.3kg) 157cm 47.8kgの体型
    体脂肪 23.9% 25.4% 22% 157cm 体重とBMI

 » 
2016年06月28日

  • miimo

    *朝食*
    黒豆きなこ牛乳
    卵焼き
    ピザ

    *昼食*
    お弁当
    (ゆかりご飯、卵焼き、ウインナー、茄子いか筍炒め、オクラのごま和え)
    グリーンカレースープ

    *夕食*
    生ハムサンドイッチ

    *夜食*
    味覇スープ  激うま♡
    (トマト、セロリ、レタス、しめじ、ウインナー)


    今日は昼職終わってサンドイッチ半分食べて、もし夜職終わりにどうしても我慢出来なかったらスープか笹かまか茗荷で終わり、と思ってたのに…
    サンドイッチも全部食べて、スープもカロリー低いし栄養も高いとは言え、しっかり食べてしまった…(*´・ω・)
    けど満足♡いやっ、それじゃダメなのだ(>ω<。)ノ
    夜職でお酒もがっつり飲んだしなぁ…

    明日は増量確実…
    ダイエットって難しいなぁ(。・´д`・。)

    カロリー合計:1400kcal07:42
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    くいものも増えている。 とはいっても、食べたいもの、おいしいもの、腹が膨れるものばかりを選んでいたの ... では、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用したいのは朝食 ... サリなどの貝の味噌汁か豚汁、さらに卵とひじきなどの小パックを追加。 サンドイッチならハム、ツナ、卵 ...

    ダイエットラボ
  • 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ

    を抑えることに一役買ってくれます。麺の代わりに使用するほか長く平たく切って鍋の具材にしても。また、サンドイッチ ... 普段の生活の中で「野菜が不足してしまう」ことや「カロリーは気になるけどこってりした料理が食べ ... 細く切るというやり方もありますが、桂剥きってちょっと難しいですよね。スライサーがある場合はそれで薄くスライスしてから好きな幅に切った ...

    ダイエットNEWS
  • サンタガリシア大聖堂

    大垣駅 2016年9月に迎賓館がグランドオープン!最大100万円分の特典も登場! ... サンタガリシア大聖堂 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • mami
被ライバル - 全てを見る
  • mami
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
miimo
miimo

157cm 45.9kg

日記
23
ライバル
1
被ライバル
1