2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 72.2kg 60kg 1% (あと12.2kg) 155.1cm 72.2kgの体型
    体脂肪 44.5% 36% 25.5% 155.1cm 美容

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2016年06月27日

  • ゆら

    今日は友人とご飯行ってきた。
    ラーメンとポテトサラダとケーキという、駄目駄目っぷり。
    でも、朝いつもより早く目が覚めたから運動した分が少し減ってた……気がする。
    あと、お昼の飲み物を水とお茶に変えた。
    少しずつ、出来ることから頑張ってみようと思う。
    まずは意識から。



    今日した運動
    腕立て伏せ 10回×3セット
    スクワット 10回×4セット
    水平足踏み 100回×3セット
    踏み台昇降 15分

    カロリー合計:07:49
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実践中のダイエット方法

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