なんか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.2kg 58kg 29% (あと4.2kg) 164cm 62.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

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2016年06月28日

  • みき

    ほんまに、あらゆることにやる気がなさすぎてやばい。

    しんどい。


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    酵素1包

    ・昼食
    酵素1包
    弁当 650カロリー
    白米 180カロリー
    味噌汁 30カロリー

    ・間食
    ブラックコーヒー
    チョコパイ 163カロリー
    アイスコーヒー 96カロリー

    ・夕食
    煮豆 267カロリー
    えんどう豆胡麻ドレ和え 70カロリー

    → 合計 1,456カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    → 合計 1,750カロリー

    カロリー合計:07:59
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