20160628

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.7kg 60kg 0% (あと1.7kg) 176cm 61.7kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 標準

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2016年06月28日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 サラダ フライドポテト スクランブルエッグ ウインナー ぶりの照り焼き ささみフライ ひじき きんぴらごぼう ままかり酢漬け 納豆 1000kcal
    昼食:カロリーメイトチョコレート ボスCFブラック 200kcal
    夕食:明太フランス フランクロール ピザパン ツナマヨロール 5種野菜とキャベツの千切り ストロベリーヨーグルト 1000kcal

    カロリー合計:2200kcal08:03
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