筋肉痛かも

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53kg 49kg 11% (あと4kg) 154cm 53kgの体型
    体脂肪 30% 29.8% 24.5% 154cm 理想

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2016年06月28日

  • まろ

    昨日は張り切ってステッパーを30分踏んで、ダンベルで腕の筋トレを5分、腹筋60回。
    足は大丈夫ですが、腕が少し筋肉痛;

    昨日の体重を量った時間がお昼だったので、500gも変わってしまった。
    毎日朝のトイレ後に体重計に乗って記録していこうと思います。


    今日は雨で汗をかきたくないので軽く腹筋(65回×2セット)するぐらいかな。

    生理中 カロリー合計:1394kcal09:03
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