WiiFitUダイエット#10

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 54.6kg 48kg 16% (あと6.6kg) 158cm 54.6kgの体型
    体脂肪 30.9% 31.1% 28% 158cm 標準

 » 
2016年06月24日

  • はむねこ

    Fitをやる回数が減っている気がする^^;
    でも54kg台が少し定着してきたかな?
    早く53kg台が見てみたい!と思うけど、外に走りに行ったりしない限りなかなか減らなさそうだ。

    ■今日の頑張り!
    WiiFitU(運動貯金105分)
    ・筋トレ
      片足バランスウォーク左右20回
      水平ひねり&横ひねり6回
      ローイング・スクワット45回
      片足ひねり左右20回
      横足上げ左右20回
      ジャックナイフ30回
      ランジ左右20回
      サイドランジ左右20回
      ゲットアップ左右20回
      フレンチプレス左右20回
    ・有酸素運動
      燃焼フープダンス10分
      ながらジョギング30分
      ながら踏み台30分
      

    ■消費カロリー(WiiFitU+フィットメーターで算出)
    741kcal

    ■今日のダメ!
      

    カロリー合計:10:05
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