6月28日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 58.1kg 50kg 4% (あと8.1kg) 158.5cm 58.1kgの体型
    体脂肪 31.4% 31.2% 23% 158.5cm モデル

2016年06月28日

  • こえだ☆りの

    6月28日

    朝エクササイズ、クローディアDVD『LEG』。

    午後は、チョン・ダヨン『フィギアロビクス』MATと『モムチャンストレッチ』。

    クローディア『LEG』と『フィギアロビ』MATは動きが重複してたり、超回復の時間を無視して続けて下半身の筋トレをした。

    明日の朝、筋肉疲労がどのくらい残っているか…。

    エクササイズ(筋トレ)のし過ぎは、疲労がたまるだけで、非効率的か…( ̄▽ ̄;)

    ~~~~~~~~

    夕食後、アレルギー症状(眼の痒みと鼻水)がひどく、春先に処方してもらったアレグラとネオマレルミンを飲んだ。

    ~~~~~~~~

    経血多し。


    生理中 カロリー合計:10:08
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