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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.3kg 62.7kg 58kg 25% (あと4.7kg) 163cm 62.7kgの体型
    体脂肪 30.1% 29.5% 25% 163cm 標準

2016年06月28日

  • ちゃんちー

    なぁんもない1日。


    仕事しんどかった。

    ただそれだけ。




    ▽昨日のごはん
    朝ご飯:パン、アイス
    骨つき鶏肉、揚げ物5つ、猫まんま
    無駄食:クッキー2枚
    昼ご飯:お弁当
    無駄食:ピノ3つ、果物
    夜ご飯:豆腐

    カロリー合計:10:10
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ちゃんちー
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163cm 62.7kg

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