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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.6kg 60kg 58kg 44% (あと2kg) 158cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 体重とBMI

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2016年06月28日

  • まー

    【食事】
    起床後:爽健美茶
    朝:ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)、午後の紅茶おいしい無糖
    間:白湯
    昼:ミニ三色ボックス(サンドイッチ;玉子、ハム、角煮?)、スープデリオニオングラタンスープ、緑黄色野菜のサラダ
    間:ブラックコーヒー、マカロン
    夜:おろしハンバーグ1/2個、照り焼きチキン1/2枚、ブロッコリー(マヨネーズ)、氷結グレープフルーツ350ml、缶ビール350ml、レモンいか天
    間:爽健美茶、ポッキー

    生理中 カロリー合計:10:12
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実践中のダイエット方法

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158cm 59.5kg

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