149日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 54.8kg 48kg 52% (あと6.8kg) 152.5cm 54.8kgの体型
    体脂肪 38.4% 0% 25% 152.5cm 体重とBMI

2016年06月28日

  • チャッピー

    ✦1人100グラムチャレンジ27日目✦
    54.8㌔→54.7㌔ 【−0.1㌔・total−0.2㌔】毎朝計測
    ☆達成

    生理来たー
    そして筋肉痛( ¯∀¯ )
    今日はフラフープだけにして、おとなしくしとこう。


    朝:オールブラン
      牛乳
      チーズ
    昼:納豆
      野菜スープ
    夜:とんかつ3切れ
      サラダ
      きゅうりの浅漬

    生理中 カロリー合計:10:15
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チャッピー
チャッピー

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