6月28日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.7kg 44.3kg 40kg 8% (あと4.3kg) 150cm 44.3kgの体型
    体脂肪 21% 22.2% 17% 150cm 平均

2016年06月28日

  • わさび海苔

    <食事>
    もりもりスリム茶 500ml
    コンブチャ炭酸割 100ml
    お茶 600ml

    6時
     ・ひじきの混ぜご飯 1口
    11時
     ・クリームたい焼き 1ケ
    13時30分
     ・お弁当 280mlサイズ 半分
     ・お味噌汁
    21時
     ・牛肉と野菜の炒め物
     ・ご飯 普通盛 1膳
     ・ビール 350ml×3本

    <運動>
    自宅→駅 徒歩約30分
    バス停→自宅 徒歩約10分

    <お通じ>
    ★★★

    カロリー合計:10:21
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わさび海苔
わさび海苔

150cm 41.1kg

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