67日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 55.4kg 50kg 37% (あと5.4kg) 154cm 55.4kgの体型
    体脂肪 0% 32.9% 0% 154cm 体重とBMI

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2016年06月28日

  • おもち

    レコのみ....〆(・ω・。)

    6月27日

    テーブルパン


    ササミチーズフライ
    ブロッコリーのナムル
    キャベツの胡麻和え
    野菜スープ
    十六穀ごはん 75g


    鶏と野菜の蒸したの
    大根の細切り漬け
    枝豆

    クリアアサヒ糖質0 1本
    スタイルフリーパーフェクト 1本
    ハイボール 3杯

    間食
    おしゃぶり昆布
    フィナンシェ 1/2個

    徒歩通勤
    半身浴 20分

    7908歩

    活動消費/目標消費
    603/450kcal

    カロリー合計:11:06
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実践中のダイエット方法

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おもち
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154cm 55kg

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