覚悟の上とはいいながら、だいぶ食ったな…。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.4kg 69.9kg 89% (あと3.5kg) 169cm 73.4kgの体型
    体脂肪 41% 23.6% 17% 169cm モデル

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2016年06月26日

  • Hymn

    1848日目。-29.4㎏。前日比+0.6㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …80分
    ・歩数合計(終日)     …10846歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2760kcal(朝430+昼580+夜1750)
    ・消費カロリー…2316kcal
    ・カロリー差 …  -444kcal

    日曜日の記録。


    午前中から会社に試験勉強しに行きました。

    休日の勉強場所は、昨年は図書館が主流、
    今年は会社が主流になりました。

    勉強自体は図書館のほうがより集中できますが、
    そのかわり、当然いろいろ制約があるので
    正直かったるい。

    会社は、逆で、コーヒーもお菓子もトイレも自由だし
    気兼ねなくやれますが、そのかわり緊張感に欠け
    集中できないところもあります。
    でも一度スイッチが入って集中しだせば
    あとは大丈夫です。

    夕方5時過ぎまで勉強して、今夜は長男の誕生日なので
    帰ってお祝いをすることになっていたので帰りました。

    でも10000歩はクリアしたかったのですが、
    駅降りたらまだ4000歩台。
    今夜は飲んで食べるつもりだったので、
    決心して反対側に降りてかなり遠回りして帰りました。

    結果、なんとか10000歩越え。
    約4km歩きました。
    いつもより1km多かったです。

    夜は自宅で寿司。

    気にせずムシャムシャ食いました。

    ガブガブ飲みました。

    結果、夕食だけで1750kcal。

    覚悟の上とはいいながら、だいぶ食ったな…。(-_-;)

    明日からまた絞ります。(^^)v


    カロリー合計:2760kcal11:14
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