53日目 レイニーブルー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 65.5kg 49.9kg 18% (あと15.6kg) 162cm 65.5kgの体型
    体脂肪 40% 38.4% 28% 162cm 理想

2016年06月28日

  • やればできる子

    梅雨、もう嫌~。

    雨の降らない所で住みたい。
    ロサンゼルスとかフェニックスとか(妄想中)。
    あ、半端なく日焼けするね。
    日焼けしても頭痛するんでやっぱり日本でいいです。


    (朝食)
    ●R1ヨーグルトオリゴ糖

    (昼食)
    ●野菜炒め

    (間食)
    ●サーティワンアイストリプル

    (夕食)
    ●枝豆
    ●こんにゃくステーキ
    ●厚揚げ卵とじ
    ●りんご
    ●小さなチーズケーキ

    (運動)
    ●ショッピングウォーク 60分

    ブルーをちょっとでも憂さ晴らししようと
    病後のデザート。
    病中もデザート三昧だったのだけど・・・
    ダブル金額でトリプル買えたのでトリプルに。
    でも結局途中で仕事の電話があってダブルしか
    食べれなかったという。


    カロリー合計:11:19
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やればできる子
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162cm 66.9kg

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