夕食後におなか一杯になったの久しぶりです。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.7kg 69.9kg 88% (あと3.8kg) 169cm 73.7kgの体型
    体脂肪 41% 23.7% 17% 169cm モデル

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2016年06月27日

  • Hymn

    1849日目。-29.1㎏。前日比+0.3㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …50分
    ・歩数合計(終日)     …11817歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1180kcal(朝100+昼670+夜410)
    ・消費カロリー…2475kcal
    ・カロリー差  …1295kcal

    月曜日の記録。


    また体重増えた。

    月曜日だからしょうがないと言えばしょうがない。

    昨日の夕食の寿司が効いたな。(・_・;)

    さすがに食いすぎた。

    夕食後におなか一杯になったの久しぶりです。

    帰りは歩かないでバスで帰りました。

    なぜかというと、昨夜寝不足で眠いというのと、
    すでに10000歩超えていたから。

    眠い理由は、夜12時ごろに目が覚めてから
    寝られず、朝4時過ぎになってウトウトして
    気が付いたら5時半。

    これで寝不足。

    すでら10000歩越えていたのは、
    昼間あっちこっちとくそ暑い中歩き回ったから。

    でも帰りバスで帰るとなんか不完全燃焼ですね。

    体重量ったら、前日比+0.3kg。

    やっぱ歩けばよかった…。

    明日は雨の予報で、10000歩は無理そうなので、
    余計歩けばよかったな。

    明日の夕方には雨が上がることを期待しよう。

    カロリー合計:1180kcal11:31
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