サバサバな日☆前日比+0.5

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 54.9kg 52kg 61% (あと2.9kg) 164.5cm 54.9kgの体型
    体脂肪 31% 23.8% 23% 164.5cm 標準

 » 
2016年06月28日

  • 杏

    朝、鯖食べたのにね。
    昼の日替わり焼き魚定食が
    鯖ってね(笑)
    で、夜が回転寿司。
    さかなくんもビックリ。ぎょぎょぎょ。


    >゜))))彡


    (前日比+0.5☆54.4→54.9)

    【前日の食事】

    8:30 450
    ごはん100g、ワカメたっぷり味噌汁、鯖の西京焼き、トマトとBスプラウトサラダ、巨峰4粒、ココナッツオイル入り黒ゴマきな粉豆乳50ml

    13:20 700
    外食 鯖の塩焼き定食

    18:00 53
    カーブス後に豆乳50ml

    20:30 360
    回転寿司 茶わん蒸し、3皿

    飲物:天然水、コントレックス、ブラックコーヒー

    ダメ出し:さかなさかなさかな~♪塩分過多!

    【前日の運動など】
    カーブス
    トイレの度に10回スクワット&ウエスト回し合計90
    ルルベ&プリエ各10回
    ウォーキング15分

    カロリー合計:1563kcal12:30
    •  
    • コメント2件
    • ののこ ののこ タイトルでバサバサと勘違い(ノ∀`笑)
      髪の毛かなにかがバサバサになったのかと思ったらサバサバ(♡´ ˘ `♡)

      美味しいですよね。うちも昨晩は塩サバでした。青魚は身体にイィ(ㅅ´ ˘ `)
      2016.06.28 17:09
    • 杏 > ののこさん

      バサバサな日( *´艸`)(笑)
      確かに梅雨の湿気で髪がバサバサでもあります(笑)

      青魚は身体にいいし美味しいしですねヾ(*´∀`*)ノ
      旦那はえ~魚~?肉はぁ~?と不満げですが無視です(笑)
      2016.06.29 11:14
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    い体操・・30分前後 ウォーキング(速歩)・15分前後 自転車(平地)・・・・20分前後 ジョギング(強 ... kcalを消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... 肪の燃焼も進み始めるスピードです。 ウォーキングでは、どれくらいのエネルギーを消費できますか? 歩数でいうと1分間に100 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    シュ 濃縮 3.96L/ケンコーコム 10位 コントレックス(Contrex) ナチュラルミネラルウォー ... タニティー ストレッチマークオイル 100ml/日本メディテック 3位 北見名産 ハッカ油 20 ... ロンサイズ 3.78L*6本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 4位 コントレックス(C ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • ベイエリアウエディング モンジュイック

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 地上200m!大阪市内の隠れ絶景スポットで、定番とは一味違う「特別感」あふれる1日を ... ベイエリアウエディング モンジュイック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • はる
  • チャッピー
  • ののこ
  • まきぴ
  • 本気ママ
  • みかん
  • ミユキチ
  • もんた
  • うにポコ
  • はむ子
  • めぐこ
被ライバル - 全てを見る
  • ひらりん
  • チャッピー
  • はる
  • ののこ
  • KIYO
  • まきぴ
  • 本気ママ
  • みかん
  • hachi
  • おみつ2号
  • Urara
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
杏

164.5cm 54kg

日記
117
ライバル
12
被ライバル
22