チートディ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 55.1kg 50kg 47% (あと5.1kg) 154cm 55.1kgの体型
    体脂肪 33% 29.3% 25% 154cm モデル

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2016年06月28日

  • くるみ

    昨日は家族ぐるみで仲良くしていただいてるご一家に誘われ、オサレーなイタリアンに行きました。
    パスタやらピザやら糖質まみれでしたが、
    誰かと外食のときは
    「わたしダイエットしてるから炭水化物食べないのー」
    とか言わないようにしてます。
    ので!ので!その分、今日は少し動かないと。
    と、思いつつ、雨のせいにして引きこもっています(笑)
    なんだか眠くなってきた…

    そう言えば最近、なにげに腸内フローラが
    微妙な感じ。
    ヨーグルトを変えたからかしら?
    元に戻そうかなー?

    最近、家族の日課を作りました。
    「今日楽しかったこと3つ」
    「今日ダメだったこと1つ」
    「明日の目標1つ」
    を各自ノートに書くことです。
    どんな効果があるかはナゾですが
    まあ、楽しいので続けてみます。

    カロリー合計:14:10
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154cm 51.4kg

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