お休み

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 44.5kg 44.5kg 100% (あと0kg) 157.7cm 44.5kgの体型
    体脂肪 21.3% 157.7cm 理想

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2016年06月28日

  • りーま

    今日はお休みデス

    お掃除して
    洗濯して

    一連の作業を終え
    役場の用事を済まし その流れで 図書館でお勉強もやりました(`・ω´・)

    ガンバレ私(* ̄O ̄)


    夕方から甘酒作りします


    米麹甘酒
    ご飯1/3
    玉ねぎの醤油ダレ漬け
    糠漬け キュウリ
    山椒の佃煮
    イワシのまるぼし



    ご飯軽く1/2
    キュウリの塩もみ マヨ
    ナスの生姜焼き
    昆布の佃煮 マヨ
    糠漬け キュウリ



    ご飯1/2
    じゃがいもの煮物 キャベツ 玉ねぎ
    野菜炒め もやし 人参 ナス 糠漬け キュウリ
    とんがらし味噌
    山椒の佃煮


    カロリー合計:14:10
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