どーーーーん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48.8kg 46kg 9% (あと2.8kg) 156cm 48.8kgの体型
    体脂肪 19.6% 23.3% 18% 156cm モデル

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2016年06月28日

  • ピンキー

    【食事】
    *朝*
    玄米
    麻婆豆腐

    *昼*
    ひとくち玉子ケーキ
    台湾ラーメン
    チョコレートムース
    蒟蒻畑

    *夜*
    サラダ
    ナス餃子
    ピーチウーロン

    ピスタチオ
    アイシングクッキー
    アイシング雪の宿
    ヨーグルト

    *間*
    なし

    【運動】
    *朝*
    なし

    *昼*
    ウォーキング
    半身浴

    *夜*
    なし


    【美容】
    22時就寝♡

    【コメント】
    昼風呂すきーーー〜♡

    なーーんも考えず、時間に追われず、
    ふわりとしたい気分♡

    木曜日が楽しみ♡



    生理中 カロリー合計:16:30
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実践中のダイエット方法

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156cm 47kg

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