66 寝不足

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 46.9kg 47kg 100% (あと0kg) 161cm 46.9kgの体型
    体脂肪 28.5% 22.8% 18% 161cm 体重とBMI

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2016年06月28日

  • あの

    職場の事考えちゃうからか3時くらいに目がさめる=͟͟͞͞(๑º ロ º๑)
    ふらふらしてやばい
    でも、きょうはお休みで、いつものごとく、昼ごはん後睡魔におそわれたので、そのまま2時間くらい、昼寝( ¯−︎¯ )
    寝れてよかったっ

    体重は停滞期なのかな同じようなトコうろちょろしてる
    なるべく増えないようにだけきをつけよっ

    朝食

    オレ、サラダ(レタス、トマト丸ごと1コ、コーン、豆)、納豆2パック、卵、ご飯、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダ(レタス、コーン、豆)、キウイ、きんぴらゴボウ、魚粕漬け
    0kcal(1食分)

    夕食

    スムージー
    0kcal(1食分)

    運動

    ジム1時間
    1セット

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    カロリー合計:0kcal16:58
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