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    体重 49kg 48.1kg 47.6kg 64% (あと0.5kg) 161cm 48.1kgの体型
    体脂肪 18% 16% 15% 161cm モデル

2016年06月28日

  • 美脚スクワット!頑張る

    昨日は歩いた歩いた!鎌倉のお寺回り、紫陽花を見に長谷寺へ。

    朝に買った鎌倉野菜をリュックにつめて、長谷寺から片瀬江ノ島駅まで国道を歩く歩く。合計3時間は歩いたなぁ。

    海岸沿いの日照りがキツくて汗ダラダラ。

    途中、甘味の誘惑、ビールの誘惑すごかったけれど、持参の玄米おにぎりだけで過ごす。

    朝、フルーツ、ヨーグルト

    昼、玄米おにぎり40g、バウムクーヘン4センチ四方。飴2個

    夜、ズッキーニのハムチーズ焼き

    生理中 カロリー合計:18:01
    •  
    • コメント2件
    • るみん るみん こんばんは♡
      うわぁ!いいですねぇ(*˘︶˘*).。.:*♡この時期の鎌倉、紫陽花綺麗だろな。
      2016.06.28 20:49
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > るみんさん
      おはようございます(ˊᗜˋ)
      綺麗でしたよ。鎌倉は晴れてても雨でも、しっとりとした風情があって素敵ですね。

      夜に反動が出てビール多めに飲んじゃいました(o´罒`o)♡
      また今日からがんばります!
      2016.06.29 09:18
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美脚スクワット!頑張る
美脚スクワット!頑張る

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