15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 51.4kg 47kg 21% (あと4.4kg) 157cm 51.4kgの体型
    体脂肪 29.6% 28.2% 25% 157cm 美容

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2016年06月28日

  • ごにこ

    ラジオ体操×1
    筋トレ×1

    朝、カフェオレ
    昼、醤油ラーメン糖質0、卵、ウインナー×1
    夜、たらこパスタ3/4、水菜とツナのサラダ、野菜スープ

    間食、チョコレート効果×3

    お通じ◎

    夜の炭水化物良くなかったか…
    カロリー的にはいい感じだったんだけどなぁ。
    筋トレが軽く感じるようになってきたので、時間を増やすことにしました\(^-^)/
    これで体脂肪とウエストが更に締まりますように!

    カロリー合計:1117kcal18:06
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