今日1日食べたもの

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40.8kg 43kg -0% (あと0kg) 154cm 40.8kgの体型
    体脂肪 19% 19% 22% 154cm 理想

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2016年06月28日

  • あっけ

    朝いち@常温のお茶

    朝ご飯@熱いブラックコーヒー(冷たい牛乳入り)レタスと鶏挽き肉味噌 ライ麦パン一枚 ヨーグルト(プルーン入り)ヤクルト おかひじきのおひたし、常温のお茶薬3つ

    昼ご飯@レタスと鶏挽き肉味噌 ライ麦パン一枚 昨日の夕食の残りおかずの豚肉とキャベツ味噌炒め おかひじきのおひたし 常温のお茶

    夜ご飯@チャーハン2口 エノキと豆腐のコンソメスープ 納豆とチーズのオムレツ レタスと鶏挽き肉味噌 常温のお茶、薬1つ
    おやつ@熱いブラックコーヒー(冷たい牛乳入り)チーズ アーモンド ゆで卵

    カロリー合計:18:34
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