89日目【2016/06/28/数値報告】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 79.7kg 51.5kg 38% (あと28.2kg) 153cm 79.7kgの体型
    体脂肪 50.1% 22% 153cm 体重とBMI

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2016年06月28日

  • クラリス

    2016/06/28測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:79.7kg
    ★体脂肪率:50.1%
    ☆皮下脂肪率:44.6%
    ☆内臓脂肪レベル:16.5
    ☆基礎代謝:1112kcal/日
    ☆BMI:34.0
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:56歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・バナナ1・・・77kcal

    【昼】
    ・チーズオムレツ・・・280kcal
    ・ほうれん草+αバター炒め・・・128kcal
    ・春巻き・・・152kcal

    【夜】
    ・野菜とウインナーのチーズ焼き・・・294kcal
    ・ところてん・・・46kcal


    合計:977kcal


    カロリー合計:977kcal18:38
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クラリス
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