146日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 63.7kg 55kg 43% (あと8.7kg) 154cm 63.7kgの体型
    体脂肪 42.1% 38.8% 29% 154cm 標準

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2016年06月28日

  • にゃま子

    ★朝 7:50
    フルグラのヨーグルトかけ

    ★昼 12:30
    明太パスタサラダ(287kcal)
    おにぎり(200kcal)
    Lチキ(193kcal)

    ★夜 19:40
    温野菜サラダ

    ★運動
    電動自転車1時間40分

    暴食が止まらなくて死ぬ〜

    カロリー合計:19:57
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実践中のダイエット方法

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にゃま子

154cm 65.5kg

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