DAY57

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.1kg 55kg 3% (あと6.1kg) 169cm 61.1kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 標準

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2016年06月28日

  • さみぃ

    起床時:61.2 就寝前:61.6

    朝:カスピ海はちみつ、鮭おにぎり1
    昼:牛こま120g、サラダ菜、新生姜
    間食:カレドショコラ1
    夕食:みそ汁(ねぎ茗荷たまごワカメ)、刺身湯葉、ひじきの煮つけ
    間食:駄菓子3、カレドショコラ3、ビフジャキ2枚、ミニチーズ蒸しパン1


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:20:03
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.7kg

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