なんでこんなに減ってんだΣ(゚д゚;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 56.7kg 52kg 61% (あと4.7kg) 168cm 56.7kgの体型
    体脂肪 28.6% 22.2% 18% 168cm 標準

2016年06月28日

  • 菜々緒Style

    今日は夜勤明けなので、朝イチの空腹時ではなく、
    朝ごはん(グラノーラ、ヨーグルト、レーズン、トマトジュース)を食べた後の体重です。
    しかも夜勤明け……

    なのに……
    なのに……
    なんでこんなに減ってんだΣ(゚д゚;)

    今朝も朝イチでいいお通じがあったんよー
    毎日あるのぉ〜(✿˘艸˘✿)ウフフ

    体重少しずつ減ってるのは快便のお陰かなぁ。

    基礎代謝量1259kcal
    内蔵脂肪レベル3
    筋肉量41.4㎏
    骨量2.7㎏


    着圧ソックスも効いてますよ!
    脚の浮腫、ちょびっとだけだった✨

    今晩の夕食は冷凍こんにゃくで、こんにゃく焼肉を作ってみました。

    美容と健康、ダイエットに良いみたいなので作ってみた。

    正直言うね。
    なんか、ゴムみたい……(^_^メ)
    リピはないなチ───(´-ω-`)───ン

    今日も1000kcalくらいにとどまりました。

    朝食

    グラノーラ、ヨーグルト、レーズン、トマトジュース
    312kcal(1食分)

    昼食

    トマトジュース
    64kcal(1食分)

    夕食

    お粥、こんにゃく焼肉、サラダ、納豆、とうもろこし半分、長ネギと人参の味噌汁、スムージー
    677kcal(1食分)

    運動

    ワンダーコア2で筋トレ
    5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1053kcal20:21
    •  
    • コメント10件
    • くねくね♭ くねくね♭ こんばんわー。


      快便効果すごいですね(><)
      着圧ソックスの効果があってとても良かったです(^○^)

      こんにゃく焼肉は美味しそうに見えるんだけどなー(この人、大抵のものは美味しく感じられる人w)

      2016.06.28 21:41
    • カロン カロン 久しぶりにのぞいたら…超びっくり!
      かなり痩せましたね
      本当にスゴイです⤴⤴
      挫折してしまった私ですが…7月からまた再開しようと思いました✨
      2016.06.28 21:46
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > くねくね♭さん

      美味しそうかなぁって想像では思ったんだけどね。。
      どうしてもお肉を想像しちゃって、比べてしまうのかな。。(^_^メ)

      やっぱ、こんにゃくは、おでんの様に煮込んでカラシで食べるのが最高です!✨
      2016.06.28 23:06
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > カロンさん

      おかえりなさーい!✨(*˘︶˘*).。.:*♡

      ダイエット生活は、ストレスにもなっちゃうもんね。。
      美味しいものも食べたい!

      私も体重が滞って疲れた時には、チートディという名のもと、ダイエットお休みしてまーす(≧∇≦*)

      でも満足したらまた戻って来きてる。

      それは頑張ってるみんながいるからだと思います。
      自分はダイエットしてなくても、みんなの日記をちょこちょこ見てると、また頑張る気になってくる。そして復帰!

      そんなペースでもいいんじゃないかなぁって思う。
      大切なのはずっと続けることだもんね( * ˊᵕˋ )

      またボチボチ一緒にやって行きましょうね(=^^=)
      2016.06.28 23:15
    • あまね あまね お~スゴイスゴイ☆嬉しくなりますね♪
      トマトパワー炸裂ですかね?
      私も仕事中着圧ソックスはこうかな( ´艸`)

      夜勤お疲れさまでした(o´∀`)b
      2016.06.29 08:15
    • りぃ りぃ おぉ~♪
      トマトジュース効果ですかね(*´艸`*)♡
      トマトは食べれるけどトマトジュース
      飲めなくて残念…
      浮腫が減ってるのも関係してるかもですね~♪
      冷凍こんにゃく気になってたんですが
      微妙なんですね(^o^;)
      2016.06.29 09:49
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > あまねさん
      今日の休みはジム行ってきました!
      明日、目標の56.0切ってるかー
      んーどうか……
      これからの過ごし方による(*^ω^*)
      2016.06.29 17:26
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > りぃさん

      トマトジュース、浮腫にも効いてるんだろうかねー(*^ω^*)
      着圧ソックスも同時だからわかんないな。。
      今日ジム&岩盤浴に行ってきました。

      明日こそ目標達成するつもりでファイトしてる✧٩(ˊωˋ*)و✧
      2016.06.29 17:28
    • メルちゃんママ メルちゃんママ 私も独身の時に夜勤してた時には
      明けでは足はパンパン、
      体はクタクタで眠たいし
      食事時間の不規則で、満腹中枢崩壊気味で暴食したり
      大変でした。
      菜々緒さん、夜勤もやりながらよく頑張ってる、本当に尊敬です☆
      2016.06.29 18:40
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > メルちゃんマそうなんでそうなんですよ!眠たくて、満腹中枢崩壊してるんですよね(^_^メ)
      無意識でバリバリボリボリ食べちゃうときあります。

      最近は帰ったら寝る!帰ったら寝る!って自分に言い聞かせて、すぐに寝てしまうようにしています。
      生活リズムって大事だと痛感しています。。
      2016.06.29 23:08
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