50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.2kg 58kg 31% (あと6.2kg) 164cm 64.2kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.7% 28% 164cm 体重とBMI

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2016年06月28日

  • てこ


    朝)8時
    ごはん
    麻婆豆腐
    餃子4個
    唐揚げ2個
    コーンたまごスープ
    ポテチ
    りんごジュース

    昼)15時半
    冷凍たこ焼き11コ
    コーンたまごスープ
    りんごジュース


    20時
    ミックスナッツすこし
    アイスコーヒー


    運動)×
    お通じ)◯
    筋肉量)38.9


    やっと昔の体重に戻ってきた
    ここを始めたときくらいかなあ(´・_・`)

    不妊治療の薬で身体は丸くなるし、太いから外出もしたくなくなるし、化粧すらしないで女を捨て始めてたよね
    ピーク時からは4キロくらい痩せたかな

    夜食べないのにも慣れてきたし、お腹すきすぎたらナッツ食べたりアイスコーヒー飲めばいいし、やっぱ今まで食べ過ぎだったんだなー
    これからも続けていこう!


    明日はまた65に戻ってるだろうけど、グラフをみてたら徐々に落ちてるし、大丈夫!
    運動を入れつつやらないとなー




    カロリー合計:20:48
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てこ
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164cm 65.2kg

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