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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 53.3kg 50kg 40% (あと3.3kg) 155cm 53.3kgの体型
    体脂肪 31.7% 31.6% 28% 155cm 平均

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2016年06月28日

  • ぽんた

    【7:30】フルグラ、プレーンヨーグルト

    【12:00】ご飯、梅干し、オムレツ、人参とえのきのきんぴら、ちくわ(ガーリックソルト炒め)、ミニトマト、インスタント味噌汁、ヤクルト、プラム

    【19:30】ポトフ(キャベツ、人参、大根、ウインナー、エリンギ)、サラダ(サニーレタス、トマト、魚肉ソーセージ、ゆで卵)


    今日はすべての食事の前にお腹が空いていて、いい感じでした(^^)
    空腹になってから食べるのがいいと思っていても、仕事での外食や家族がいたりすると、時間時間で食べてしまうのでなかなか難しかったです。

    夕飯は具だくさんポトフ。
    冷蔵庫の在庫整理にもなって一石二鳥でした(^^♪
    明日は残ったスープをお昼のお弁当に持っていこう☆

    あー、蚊に刺されてあちこちかゆい、、、。

    カロリー合計:20:54
    •  
    • コメント2件
    • *まりあ* *まりあ*
      はじめまして(。・ω・)ノ

      トップから飛んできました♥
      ライバル登録させていただきました。


      よかったら
      仲良くして下さい♥
      2016.06.28 21:03
    • ぽんた ぽんた > まりあさん

      コメ&ライバル登録ありがとうございます(^v^)
      日記を拝見させていただきましたが、順調に落ちていてうらやましい限りです!

      こちらこそぜひよろしくお願いします。
      2016.06.29 09:40
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ぽんた
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