ようかんが…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 51.1kg 47kg 12% (あと4.1kg) 155cm 51.1kgの体型
    体脂肪 26.1% 25.3% 22% 155cm モデル

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2016年06月28日

  • domesso

    朝食:青汁+豆乳
    昼食:セブンの冷やしきつねそば 344kcal
    夕食:ご飯1膳、豚肉とズッキーニの炒め物、きんぴらごぼう、ほうれん草のおひたし、みそ汁、ヨーグルト+オリーブオイル大1

    昼食の後、社内の誰かから回ってきた小さいようかんを食べる。小分けなので賞味期限が分からないので早めにと…うまかった…
    便秘対策、今日からオリーブオイルに戻す。大さじ1杯126kcalとは、なかなか。
    もこみちダバダバかけてるが、大丈夫かカロリー。

    カロリー合計:20:59
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155cm 48.8kg

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