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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 49.7kg 45kg 36% (あと4.7kg) 154.8cm 49.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm 標準

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2016年06月28日

  • ぷーこ


    玄米オールブラン
    (きな粉、黒ごま、豆乳)
    お味噌汁
    (がんもどき、ごぼう、ほうれん草、えのき)

    昼 社食
    豚カツ
    サラダ
    こんにゃくのピリ辛炒め
    お味噌汁


    生春巻き
    (スモークサーモン、レタス)
    鯖の柚子みぞれ
    梅干し
    インゲンのシーチキン和え
    ミニトマト
    もずく酢

    お味噌汁に初めて
    がんもどきを入れてみました♡!
    美味しい〜\(^o^)/
    主人からも好評でした♡

    夜は久しぶりの生春巻き♡!
    そして今更ながら
    レンチン梅干し〜\(^o^)/
    たくさん食べて
    お腹いーっぱい!(^ω^)

    業務用スーパーで
    半額の牛すじを買ってきたので
    牛すじカレーを煮込んでます♡

    おいしくなーれ!♡

    カロリー合計:21:19
    •  
    • コメント2件
    • みてぃ子 みてぃ子 こんにちは(*^^*)
      お味噌汁にがんも!中々思い付きませんでした★お汁が染みて美味しそうですね♡満腹感もありそう(人∀︎・)
      今冷凍庫にガンモが眠ってるのでやってみます♪
      2016.06.29 16:01
    • ぷーこ ぷーこ > みてぃ子さん
      ありがとうございます♡

      私も思いつきでやってみたのですが
      イケました〜!\(^o^)/♡

      みてぃ子さんの好みにも
      合うといいなぁ♡(o^^o)
      2016.06.29 19:23
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