17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.2kg 52kg 25% (あと5.2kg) 163cm 57.2kgの体型
    体脂肪 28.2% 27.2% 20% 163cm モデル

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2016年06月28日

  • ハンナ

    57キロの壁が高い。。

    ハーゲンダッツのアイス美味しかった!
    でも美味しいだけでは済まされないのでウォーキング。

    火曜日は朝早いからご飯の時間がずれてしまい、昼と夕飯の間にお腹空いてガレット食べてしまった。
    ダメねぇ、アイスも食べた日なのに。。

    明日は飲み会。
    気が重いなぁ、、

    朝食

    ぶどうパン
    300kcal(2個)
    豆乳
    60kcal(1杯)

    昼食

    きのことおから入り鶏団子スープ
    250kcal(1食分)
    サラダ
    375kcal(1.5食分)

    夕食

    ささみのタイ風サラダ
    240kcal(0.8食分)

    間食

    アイス
    214kcal(1個)ハーゲンダッツ
    じゃがいものガレット
    300kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1時間
    プランク90秒
    1セット

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    カロリー合計:1739kcal21:23
    •  
    • コメント2件
    • ニーナ ニーナ 美味しかったでは済まされない、確かにそうですよね。
      帳尻合わせ、素晴らしいです!
      見習いたいです。
      噂のアイス、食べたんですね☆
      そっか、美味しかったですか。
      私も食べてみたいですよ。
      家には自分用の抹茶とシチリアレモンパイが各1個ずつあるので、それ食べ終わってからにしようかな。
      先に買っておこうかな。

      先日、教えていててだいた「サラダスピナー」私も欲しいです~
      (^ω^)

      2016.06.29 08:42
    • ハンナ ハンナ > ニーナさん

      昨日飲みだったので見事に増えました。。
      本当に簡単に増えますねぇ、、

      今日スーパーでシチリアレモン買おうとしたら売ってなくて。汗
      たまたまその店にないだけかなぁ。
      ないと余計に食べたくなってしまいます。

      サラダスピナー、場所取ってちょっと邪魔なんですけど、サラダ食べる率が上がりますよ。
      ちゃんと水切れてるとドレッシングも少なく済む気がしますし。
      おすすめです♡
      2016.07.01 00:05
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