ダイエット48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.2kg 45kg 13% (あと14.2kg) 148.8cm 59.2kgの体型
    体脂肪 46% 39% 22% 148.8cm 理想

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2016年06月28日

  • さゆ

    今日はあじさい観賞にお寺へ♪
    お花は癒されるなぁ~と思いつつ、花に癒されるなんて歳かなと思ったり・・・


    ・食パン6枚切り1枚
    ・脂肪燃焼スープ


    ・かまあげうどん
    ・とり天、かきあげ、イカ天、しょうが天 各半分
    ・さけにぎり半分


    ・カレールーのみ
    ・とうもろこし1本
    ・チョレギサラダ大量

    間食
    ・茶団子
    ・抹茶飴
    ・いかピーナ3粒

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・犬の散歩+α(5.83㎞)

    カロリー合計:21:33
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さゆ

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