16日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103.5kg 96.4kg 70kg 21% (あと26.4kg) 158cm 96.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 標準

2016年06月28日

  • すじこめし

    朝♪
    ニシンの開き2枚 356㌍
    野菜サラダ 40㌍
    ドレッシング12㌍
    ゴボウサラダ 123㌍
    えのきの味噌汁 50㌍
    キウイ半分 23㌍
    昼♪なし
    夜♪なし
    間食♪なし
    運動♪岩盤浴60分
    計604㌍

    お腹が空くのでダイエットしてからは、早寝になりました~(^w^)
    以前は深夜まで起きてたんですけどね…そして6時に起きるんです…Ψ( ̄∇ ̄)Ψ健康的デスネ♪

    カロリー合計:21:55
    •  
    • コメント4件
    • たま たま 早寝早起きは三文の得(o^^o)

      30キロの得になるかもですね
      2016.06.28 22:42
    • すじこめし すじこめし > たまさん
      そうですね~(^w^)三文の得デスネ♪
      朝早いくても、夜に録画したテレビ番組見たりしてるだけなんですけどね~(^w^)
      2016.06.29 11:16
    • リア リア わかります!
      私も就寝早くなりました笑

      頑張っておられるのみると
      私も頑張らないとなぁと
      気合い入ります!

      じりじりいきましょー!
      2016.06.29 14:27
    • すじこめし すじこめし > リアさん
      寝るの早くて寝れないかも~って思って布団に入るんだけど、知らないうちに寝てるの…Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
      しかも昼間も眠い…Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
      私のイビキはヒドイらしい…
      2016.06.29 22:16
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すじこめし
すじこめし

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