ダイエット11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.1kg 90.3kg 60kg 11% (あと30.3kg) 169cm 90.3kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.6% 25% 169cm 体重とBMI

2016年06月28日

  • ☆ちっちょ☆

    あはーはーはー泣
    増えた…300グラムも増えてしまったー…
    原因はわかっております。
    はい、便秘でもう3日でてませーん。
    糖質制限すると便秘になる人が多いって言うけど、もれなく私もそのお仲間です…
    はぁースッキリしたいっ!
    妊娠中便秘になったときにお医者さんからいただいた酸化マグネシウムはあるんですけど、それ飲んだらたぶん出るんですけど、ずっとお薬に頼るっていうのもねぇ…f^_^;)

    たんぱく質メインの食事になって、腸内環境がかわるらしく、1ヶ月くらいで安定してくるらしいので、それまではしょうがないらしい。
    あとは食物繊維と水分不足。
    意識的に食物繊維とって、水もたくさん飲んで便秘解消に努めます!

    カロリー合計:22:11
    •  
    • コメント4件
    • あまねこ あまねこ お互いなかなか80キロ台に突入できないですね。。。><
      便秘は私も感じます。
      出ても、これだけ?みたいな感じで不完全燃焼です。
      2016.06.29 09:27
    • copanda copanda 順調に減ってきて、の300グラムじゃないですか(´∇`)

      頑張ってる分ちゃんと結果はついて来ますよ!と信じて!(笑)
      頑張りましょ~~♪
      2016.06.29 21:48
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > あまねこさん
      そうそう!で足りないっていうか、スッキリでないんですよね。早く改善して欲しいですね。お互いf^_^;)
      2016.06.30 01:37
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ > copandaさん
      そつですね、これまでが順調に減りすぎていたのです!
      300くらい、水飲んだらすぐに増えるし、あんまり一喜一憂しないで、やれることをやります!
      2016.06.30 01:39
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