3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 71.4kg 60kg 8% (あと11.4kg) 155.1cm 71.4kgの体型
    体脂肪 44.5% 38.5% 25.5% 155.1cm 体重とBMI

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2016年06月28日

  • ゆら

    今日は仕事が忙しくて走り回ってたせいか、一気に体重が減ってビックリした。
    運動もちゃんとしたし、夕飯も少なめにしたから、そのせいもあるのかな?
    本日は職場の健康診断で体重測定とかあって、やばい……って思った。
    次回は、もう少し減ってると良いなぁ。
    息切れしないように、のんびり、ゆっくり続ける!



    今日した運動
    腕立て伏せ 10回×3セット
    スクワット 10回×3セット
    水平足踏み 100回×4セット
    踏み台昇降 30分
    ストレッチ

    カロリー合計:22:37
    •  
    • コメント1件
    • hyuparty hyuparty 参考になります! 2016.06.28 22:42
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155.1cm 64.9kg

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