増えてる

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.2kg 68.5kg 60kg 0% (あと8.5kg) 160cm 68.5kgの体型
    体脂肪 36.5% 36.7% 0% 160cm 平均

 » 
2016年06月28日

  • しのた

    今日も増えてる…(ToT)
    ここ数日歩けなかったしなー。ご飯は気をつけたつもりなんだけど。
    今日も歩けなかったけど、頑張ってヨガ教室には行きました。途中腹筋もあったけど、すごいフルフルした(笑)筋肉なさすぎだ。
    筋トレしてからウォーキングとかの有酸素運動するとダイエット効果があがるそうで…ちょっと筋トレも取り入れた方がいいかな~。出来れば、ですが…( ´△`)

    カロリー合計:22:38
    •  
    • コメント3件
    • こー こー ヨガいいですね!
      私も興味はあるけど、通うのはなかなか…
      ダイエット、波はあるけど続けてたらそのうち体は変わるはず。
      焦らず淡々といきましょー。
      ↑…と、自分にも言い聞かせてる(^^;)
      2016.06.29 01:56
    • しのた しのた > こーさん
      そーですねー、私今すごく気分もダイエットも下がり波に乗っちゃってる感じです…(>_<")
      ルーチンとしてやってくしかないですよね…(>_<)

      ヨガはいいですよ。私が通ってるとこは大半ストレッチに時間費やしてます。昨日はちょっと筋トレも入ったり。
      2016.06.29 23:45
    • こー こー おはようございます(^-^)
      ヨガ教室って筋トレもやるんですね!
      覚えたら、家でも好きなときにできますね('▽'*)
      ストレッチも気持ちよさそう~♪
      2016.06.30 08:15
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    となり、通常のウォーキングは有酸素運動となる。これを繰り返すことで、歩くだけでサーキットトレーニングとする ... 外を歩くことはありません。外を歩くことができない日は室内で無酸素運動の筋肉トレーニングをして筋肉を鍛え、翌日は有酸素運動のウォーキングやランニングをすると ... 、エネルギーとする働きもあり、サーキットトレーニングは疲れにくく、脂肪燃焼効果が高い状態を保って続けられる利点があ ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 筋トレと有酸素運動の順番、ダイエット効果が高いのはどっち?

    。  さて、専門家として意見を述べさせて頂きます。  賢くダイエットしたい方には筋力トレーニングから行った ... 長ホルモンやアドレナリン)を分泌させた後に有酸素運動をすることが大切です。  有酸素運動(一番身近な例でいうとウォーキング ... 、ウエイトトレーニングをすれば筋肉量の維持・増加のほかに、EPOCの効果もついてくるのです。  また有酸素運動を先にした ... 筋トレと有酸素運動の順番、ダイエット効果が高いのはどっち? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • こー
被ライバル - 全てを見る
  • みずき
  • 水素
  • とも
  • 仁瑚
  • こー
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
しのた
しのた

160cm 67.5kg

日記
66
ライバル
1
被ライバル
5