34日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.8kg 46kg 0% (あと5.8kg) 161cm 51.8kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 美容

2016年06月28日

  • チョコミント

    今日棚卸し疲れたー(>_<)!まだ終わってないけど、一人だときついわ(|| ゜Д゜)
    そして、ワンダーコアで筋肉痛(^○^)



    朝☆ハムチーズパン
    グラノラヨーグルト
    さくらんぼ7個
    青汁


    昼☆おくらだから一個
    白桃ヨーグルト

    夜☆さばカレー味
    お芋とウィンナーの卵炒め
    サラダ
    納豆
    さくらんぼ7個


    間食☆飴一粒
    チョコパイ一個



    運動☆スクワット→100回太股運動→200回
    ばた足→100回
    足上げ運動→100回
    ワンダーコア→20回


    カロリー合計:22:50
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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