✳︎44日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65.4kg 57kg 17% (あと8.4kg) 161cm 65.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 理想

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2016年06月28日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎豆乳 ◼︎ヨーグルト(蜂蜜入り) ◼︎ツナサラダ

    【昼ごはん】
    ◼︎おにぎり2つ ◼︎野菜ジュース

    【夜ごはん】
    ◼︎インドカレー ◼︎チーズナン ◼︎サラダ ◼︎ピクルス ◼︎モヒート

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り)

    【運動】
    ◼︎エクササイズDVD(30分)

    カロリー合計:22:50
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実践中のダイエット方法

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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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