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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.9kg 56.3kg 53kg 44% (あと3.3kg) 174cm 56.3kgの体型
    体脂肪 22% 20.1% 19% 174cm モデル

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2016年06月28日

  • なぱ針

    仕事帰りに期日前投票してきました~
    その後 知人宅で晩ごはんおよばれ(*´∇`*)


    【朝】
    バナナ1本
    ヨーグルト

    【間食】
    チョコチップクッキー×2枚
    キャラメルアーモンドクッキー×2かけ

    【昼】
    鯖味噌そぼろ弁当

    【夜】
    ぶっかけうどん
    天ぷら(かき揚げ、はす)
    ほうれん草のしらす和え
    ハンペンマヨサラダ
    スモークチキン
    さくらんぼ5粒
    ミックスナッツ少々
    塩キャラメルのアイス
    ノンアルビール×2缶



    だいぶ食ってますね。
    自分的に普通の量だけど、ダイエットしてる人の食事では無いかなw

    でも久々の人ん家ご飯、おいしかった~(●^ー^●)

    カロリー合計:23:09
    •  
    • コメント2件
    • でかっちょ でかっちょ 朝バナナいいですよね^o^
      私も友達とか彼氏の
      家に行ったら気にせず
      いっぱいお呼ばれします!笑
      明日からまた頑張れば
      いいんですよ( ´ ▽ ` )ノ
      ストレスためずに
      お互い頑張りましょうね!
      2016.06.28 23:47
    • なぱ針 なぱ針 > でかっちょさん


      私も遠慮なく食べちゃいます♪
      絶対残さないので、いつからか残飯処理班と呼ばれるようになりましたw( TДT)
      2016.06.29 08:31
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なぱ針
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174cm 55.8kg

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