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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 81.9kg 60kg 8% (あと21.9kg) 161.3cm 81.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 理想

2016年06月28日

  • まちゅこ✩


    梅雨よ~ はやく~
    終わってくれ~~!!

    ってことで今日は、
    1日不足分の食物繊維を摂取できる
    という、京野菜スムージーを
    買ってみました!!(●´ω`●)
    味はといいますと、、、
    うーーんという感じでしたね!笑

    最近は、残念なことといえば、
    摂取カロリーは、diet開始前よりは、
    かなり減量してるんですが、
    未だに、お菓子を食べてしまってる
    自分がいて、辛いですね、、
    きっと、このお菓子と完全に
    打ち切れば、体重ももっと、
    落ちていくんだろうな、、って!

    どうしたら、お菓子を
    食べずに済むのでしょうか(´;ω;`)



    朝食

    納豆
    98kcal(1食分)
    おにぎり
    140kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    180kcal(1食分)
    焼きそば
    400kcal(1食分)

    夕食

    ゴーヤチャンプルー
    300kcal(1食分)
    マカロニサラダ
    250kcal(1食分)

    間食

    ジャイアントコーン
    260kcal(1食分)
    京野菜スムージー
    65kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1693kcal23:47
    •  
    • コメント4件
    • ほのぼーの ほのぼーの 初めまして♪( ´▽`)
      京野菜スムージー、初めて見ました〜
      でも、お味は……(^_^;) 微妙なんですね〜
      2016.06.28 23:54
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ほのぼーのさん

      こめんとありがとうございます(•ө•)♡
      はじめましてよろしくです\(^^)/

      そうなんです、京野菜スムージー!!成分は絶対いいですが、味は健康の味といいますか、、笑
      苦手でしたww
      2016.06.29 00:02
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ お菓子ですかー…私、結構止められてます!止められた理由は、食べてる時間を作らないこと?(笑)
      忙しく予定入れたり、手芸したりして集中してるとお菓子も忘れてたりしますね^_^たまにご褒美にはいいとは思いますが、お菓子は栄養ないので、止められるならやめて他の体にいいもの食べたいですね。頑張って!!
      2016.06.29 00:35
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ちっちょふさん

      心強いコメントありがとうございます!!笑
      結局は、意志の強さの問題でもありますよねぇ(´;ω;`)!!
      家にいるとあるものを食べちゃったりするので、なるべく外に出るようにしてみます!!
      2016.06.29 00:57
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