19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 54.9kg 52kg 73% (あと2.9kg) 158cm 54.9kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 理想

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2016年06月28日

  • kuko

    今朝の体重:54.9kg 前日比+0.3kg

    さあ、増加に転じた!ここから、どこまで減らした分キープできるかです 勝負だ!

    今日の食事
    朝 バナナ1本、りんご1/2個、小松菜2把、水100mlのスムージー
    昼 鯖文化干し定食、サラダ
    夜 とうふそうめん ささみキムチ温泉卵乗せ

    今日の運動
    有酸素20分
    ダンスエアロ50

    とうふそうめん美味しい!これ良いなぁ
    明日も食べそうな予感です
    今日はお通じなかったなあ…お腹がちょい出てきた!マッサージして寝よっと

    カロリー合計:23:56
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