120日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 67.4kg 49kg 12% (あと18.4kg) 151cm 67.4kgの体型
    体脂肪 42.3% 40.1% 30% 151cm 美容

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2016年06月28日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 8,193
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)
    背筋:×
    (身体を反ったら脇閉めて戻す)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、サンドイッチ、スープ
    14:35
    昼:ハヤシライス、オニオンスライス、プリン
    20:40
    夜: ヨーグルト

    間:×

    ~水~
    1.2ℓ

    ~便秘~
    あり

    ---------------------

    ぎゃぁぁあああ!!
    太った...夜ヨーグルトのみにしたのに...
    ハヤシライスが駄目なのかな(; ・`д・´)
    便秘でか生理で太ってるのか...

    ヨーグルトのみだからお腹減った...
    寝よ...おやすみなさい☆彡.。

    生理中 カロリー合計:00:09
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