▷糖質制限6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.5kg 45kg 31% (あと5.5kg) 152cm 50.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 体重とBMI

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2016年06月28日

  • ayane


    ブロッコリー
    インスタントチゲスープ(糖質4.6g)
    ゆで卵

    昼(写真掲載)
    レモンソルトのチキンステーキ
    マメアジのマリネ
    ブロッコリーとトマトのサラダ
    グリーンサラダ
    アーモンドミルクラテ


    チーズコレクション
    ゆで卵


    お昼に食べたものは、
    DexeeDeliというお店のものです!❤︎

    このお店は職場から近いので、
    よく通っています!

    カウンターで主食1つ、副菜2つ
    好きなものから選び、

    それにグリーンサラダ(もしくは十五穀米)を加え、ひとつのプレートです!

    いつもメニューが違うし、
    どれを選んでも美味しいです!

    十五穀米をグリーンサラダに
    変更できるところや

    ひとりごはんでも色んなものを
    食べることが出来るので、

    糖質制限中のひとり外食には
    とてもありがたいお店です✦

    アーモンドミルクも
    普通の牛乳や豆乳より、

    カロリーも糖質も低い様なので
    安心して飲めました!


    明日はお休みなので、
    定期的に通っているエステと
    ジムと岩盤浴に行ってきます!

    明後日は外食の予定があるので
    その分明日頑張ってきます✦

    カロリー合計:00:23
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ayane
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