30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.3kg 69.9kg 23% (あと5.4kg) 166.5cm 75.3kgの体型
    体脂肪 37.7% 0% 29.9% 166.5cm 美容

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2016年06月28日

  • timo

    測定:無し
    便通:朝1昼1

    プランクが明日から1分…
    自信無い…

    朝食

    無し
    0kcal(1食分)

    昼食

    14:30チキンライス、半熟卵
    0kcal(1食分)

    夕食

    22:00白米(温)、味噌汁、ゴーヤ肉味噌、チキン南蛮、ミルフィーユカツ、生ハムデリサラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    フィナンシェドーナツ
    0kcal(1食分)

    運動

    プランク8日目
    0.4分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:58
    •  
    • コメント2件
    • さんな さんな プランク頑張ってますね!
      1分て続けて1分てことですか?

      私でも40秒が限界かも(笑)
      だんだんできる時間も長くなってくると思います( 'ω')ノ
      2016.06.29 09:28
    • timo timo > さんなさん

      プランク頑張ってます!ライバルさんたちの頑張ってる日記が励みになります!
      45秒から一気に1分になってびっくりしました。何とか出来るんですが、かなりしんどいです(^_^;
      1日にたった1分なので、頑張ろうと思います(`・ω・´)
      2016.06.29 15:34
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