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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 46kg 43kg 42% (あと3kg) 150cm 46kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm 標準

2016年06月28日

  • ぼんたろう

    何故か増えてるー(;_;)
    嫌だー。
    今日はいっぱい食べた。
    でも、暴食は抑えられてよかった…。

    アセチノスリムタップとリンパマッサージ

    朝食

    グリーンスムージー牛乳チアシード
    200kcal(1食分)

    昼食

    ご飯、牛乳、ささみのフライ、味噌汁、豆腐と油揚げの煮物
    600kcal(1食分)

    夕食

    餃子4個、味噌汁
    300kcal(1食分)

    間食

    ブッセ、チョコパイ、カントリーマァム、ミルクコーヒー
    250kcal(1食分)
    コーヒー2杯(ミルク、砂糖)、エクレア、ポップコーン
    400kcal(1食分)

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    カロリー合計:1750kcal02:13
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