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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 53.6kg 50kg 19% (あと3.6kg) 161.3cm 53.6kgの体型
    体脂肪 24% 23% 20% 161.3cm 理想

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2016年06月29日

  • パキータ

    リサイタルも無事終わり旦那に今までで一番若く見えたよとの言葉を素直に喜ぶ私。ここ数月コラーゲンサプリを大量にとっていた効果が出たのかも。上の子もダブルが一回ぐらついただけで完踊して感動の涙でした。あと11日までレッスンないのでこれからは自主トレを考えねば。今のところセラバンドで足首と筋トレなど。16日に会社のコンファレンスがあり顧客に会うので気を緩めずにこつこつとやろうと思います。というか気をぬくと一気に54,55キロ直ぐなのでそれは避けねば!日曜ご褒美に食べていなかったご飯、すしを食べたところ血糖値が上がりめまいで大変な思いしました。結局食べないことにこしたことは無いようです。

    カロリー合計:02:50
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実践中のダイエット方法

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