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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.4kg 45kg 10% (あと5.4kg) 155.8cm 50.4kgの体型
    体脂肪 0% 27.6% 0% 155.8cm 標準

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2016年06月28日

  • ぱゆ

    朝 筋トレ45分
    夜 コルギ20分

    朝食

    雑穀米100g 納豆 冷奴 晩御飯の残りのおかずすこしづつ
    0kcal(1食分)

    夕食

    焼きそば 雑穀米100g サラダ 鰹のたたき
    0kcal(1食分)

    運動

    筋トレ
    45分

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    カロリー合計:0kcal05:25
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実践中のダイエット方法

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ぱゆ
ぱゆ

155.8cm 49.6kg

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