79日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 50.5kg 44kg 62% (あと6.5kg) 153.5cm 50.5kgの体型
    体脂肪 35% 26.6% 20% 153.5cm 理想

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2016年06月29日

  • rai

    便秘解消~(*´∀`)

    やっぱり夜の食事が体重を左右しているな~

    今日の夕食は実家にお邪魔するから、何とか控えなきゃ…

    しか~し、ハーゲンダッツ食べたよ!

    ラムレーズン好きにはたまらない(*´ω`*)


    朝食
    グリーンスムージー(チアシード入)
    厚揚げの煮物
    しば漬けわかめ
    白米1/2
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム

    夕食
    きゅうりとわかめの酢の物
    天ぷら
    白米1/3
    さくらんぼ

    間食
    ハーゲンダッツ 253㌍
    (ニューヨークチーズケーキ ラムレーズン仕立て)
    キャラメルサンド
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    カロリー合計:05:52
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